TunneNukkeKamari - Luova polku tunteisiin Johdantokurssi

Haluatko avata Tunteiden Talon oven? 🏩

Kun et enää jaksa pitää kaikkea sisälläsi, anna tunteillesi turvallinen tapa tulla näkyviksi.
Ota ensimmäinen lempeä askel kohti tunteidesi ymmärtämistä – vaikka sanoja olisi vielä vaikea löytää.

Ehkä olet kannatellut muita niin kauan, että omat tunteesi ovat jääneet taka-alalle.
Kun arki vaatii jatkuvasti huomiotasi, omille tunteillesi ei välttämättä jää aikaa tai tilaa.

Ehkä olet yrittänyt vain jaksaa seuraavaan päivään. Huolehtinut muista, hoitanut välttämättömät asiat ja siirtänyt oman olosi syrjään. Kun viimein saisit hetken itsellesi, olet liian väsynyt tekemään mitään.

Saatat tietää, että sisälläsi on paljon käsittelemättömiä tunteita, mutta et tiedä, mistä aloittaisit. Tai ehkä tunteet ovat niin epämääräisiä, ristiriitaisia tai kipeitä, ettei niille löydy sanoja.

Mukana voi kulkea myös häpeä:

”Miksi en pärjää, vaikka muutkin näyttävät pärjäävän?”

”Miksi en vain pysty ottamaan itseäni niskasta kiinni?”

”Miten voisin puhua tästä, kun en osaa edes selittää, miltä minusta tuntuu?”

Silloin tunteiden käsittely saattaa tuntua jälleen yhdeltä tehtävältä, jossa pitäisi osata, onnistua ja edistyä.

❌Tunteita ei kuitenkaan voi käskeä katoamaan.
Niiden sivuuttaminen voi auttaa selviytymään hetken, mutta se ei välttämättä auta ymmärtämään, mitä sisälläsi tapahtuu.

Pelkkä asioiden ajatteleminen voi puolestaan kierrättää samaa ajatusten kehää. Päiväkirjan tyhjä sivu saattaa tuntua vaativalta, jos sanoja ei löydy. Eikä kehotus ”ota vain aikaa itsellesi” auta, jos et tiedä, mitä tuolla ajalla tekisit.

Ongelma ei ole se, ettet yrittäisi tarpeeksi. 💓

Saatat vain tarvita erilaisen ja lempeämmän tavan lähestyä tunteitasi.

Kaiken ei tarvitse alkaa puhumisesta 💭
Joskus tunne on helpompi ensin tehdä näkyväksi kuin pukea sanoiksi.

🖊️✂️🖌️Luova työskentely auttaa antamaan tunteelle värin, muodon tai muun konkreettisen ilmaisun. Tarkoituksena ei ole tehdä taidetta, onnistua tai löytää heti oikeita vastauksia. Tärkeämpää on pysähtyä yhden tunteen äärelle ja antaa sille lupa tulla näkyväksi.🫥

Kun tunnetta voi tarkastella konkreettisessa muodossa, siihen voi vähitellen syntyä hieman etäisyyttä. Samalla voi avautua uusia havaintoja ja oivalluksia:

💭Miltä tämä tunne tuntuu minussa?
💭Miltä se näyttää?
💭Mitä se yrittää kertoa?

Turvallisesti ohjattu eteneminen, selkeät rajat ja lempeä palaute voivat tehdä aloittamisesta helpompaa. Sinun ei tarvitse käsitellä kaikkea kerralla eikä kertoa itsestäsi enempää kuin haluat.

Kuvittele, että osaisit suhtautua itseesi hieman lempeämmin.
Et ehkä enää arvostelisi itseäsi jokaisesta vaikeasta tunteesta. Voisit tunnistaa, mitä sisälläsi tapahtuu, ja löytää sille vähitellen sanoja.

Tunteesi eivät välttämättä katoaisi, mutta sinun ei tarvitsisi jäädä niiden kanssa yksin.🤗

Voisit ymmärtää itseäsi paremmin, ilmaista kokemuksiasi rohkeammin ja pyytää tarvitsemaasi tukea selkeämmin.

Muutos voi alkaa pienestä: 
* yhdestä pysähtymisestä, 
* yhdestä näkyväksi tehdystä tunteesta ja 
* yhdestä myötätuntoisesta kohtaamisesta kerrallaan.

💗Tunteiden äärellä ei tarvita täydellisiä sanoja – vaan turvallinen tapa aloittaa.💗

Ohjaajasi tunnepolulla:

Olen Helena Koski, kasvatustieteiden maisteri ja  työskennellyt 20 vuotta luokanopettajana. Olen opiskellut myös psykologiaa ja toiminut taideterapeuttina. Lisäksi minulla on omakohtaista kokemusta masennuksesta ja ahdistuksesta.

Sekä koulutukseni, työni että omat kokemukseni ovat opettaneet minulle, että vaikeimpia tunteita ei aina pysty aluksi ilmaisemaan sanoin, niitä ei välttämättä edes tunnista tai vaikka puhuisi kuinka, eivät niiden juuret silti paljastu.  Luovuus voi tarjota turvallisen ja konkreettisen väylän kohdata tunteita ilman suorittamista tai vaatimusta valmiista vastauksista. Siksi kehitin terapeuttisen tunnenukkemenetelmän.

Olen ohjannut TunneNukke-työskentelyä vuoden ajan naisryhmälle ja nähnyt, kuinka tunteiden tekeminen näkyväksi voi synnyttää merkityksellisiä oivalluksia. Näiden kokemusten pohjalta loin ohjatun verkkokurssin, jonka avulla sinäkin voit ottaa ensimmäisiä askelia omien tunteidesi kohtaamiseen.

TunneNukkeKamari – turvallinen ja luova polku tunteisiin 🎭

TunneNukkeKamari on kuuden viikon ohjattu verkkokurssi sinulle, joka kaipaat lempeää ja konkreettista tapaa aloittaa tunteidesi käsittely.

Kurssilla lähestyt tunteita luovan TunneNukke-työskentelyn avulla – ilman suorittamista, taiteellisia tavoitteita tai valmiiden vastausten vaatimusta.
Ei ole oikeaa tai väärää.

Työskentelyä virittävät tunnenuket. Sinä saat valita itsellesi luontevimman työskentelytavan: kirjoittaa, piirtää, maalata tai askarrella, tai vaikka näitä kaikkia.
Tunnetuotoksia ei arvostella. Niiden arvo on merkityksessä.

Saat edetä turvallisesti yksi vaihe ja tunne kerrallaan. Audio- tai videomateriaalin, kuvien ja tekstien tukemana teet tunteita näkyviksi valitsemallasi luovalla tavalla. Samalla harjoittelet tunteiden tunnistamista, ilmaisemista ja vähittäistä sanallistamista.

Kurssi tarjoaa turvallisen ja säännöllisen tilan pysähtyä oman kokemuksesi äärelle. Luova työskentely auttaa tekemään näkyväksi myös sellaisia tunteita, joita on vielä vaikea tunnistaa tai pukea sanoiksi.

Kun tarkastelet tuotostasi, sanoitat kokemustasi ja saat siihen lempeää palautetta, voit vähitellen oppia kuulemaan selvemmin, mitä tunnet, tarvitset ja kaipaat.

Työskentely tapahtuu Campwiressa suljetussa vertaistuellisessa ryhmässä, johon voit osallistua omalla etunimelläsi tai nimimerkillä. Minä Helena kommentoin henkilökohtaisesti julkaisujasi ja kuljen rinnallasi koko tunnepolun ajan.

Kurssi tukee itsetuntemusta ja hyvinvointia, mutta ei korvaa terapiaa, lääketieteellistä hoitoa tai kriisiapua.

Kuuden viikon tunnepolku – yksi lempeä askel kerrallaan 🦶🏼

Viikko 1: Turvallinen alku

Tutustut kurssin tavoitteisiin, turvallisen tilan periaatteisiin ja yhteisiin toimintatapoihin. Valitset itsellesi sopivat työvälineet ja kerrot lähtötilanteestasi ja odotuksistasi vain sen verran kuin itse haluat.

Viikko 2: Ensimmäisen tunteen kohtaaminen

Lähestyt ensimmäistä tunnetta audio- tai videomateriaalin, kuvien ja tekstien avulla. Saat rauhassa tunnustella, mitä tunne sinussa herättää, ennen luovan työskentelyn aloittamista.

Viikko 3: Ensimmäinen tunnetuotos

Annat tunteelle konkreettisen muodon valitsemallasi luovalla tavalla. Julkaiset tuotoksesi suljetussa ryhmässä ja kerrot siitä omin sanoin sen verran kuin haluat.

Saat Helenalta henkilökohtaisen kommentin. Osana työskentelyä tutustut myös muiden tuotoksiin ja kommentoit vähintään kahta niistä lempeästi ja kannustaen.

Viikko 4: Toisen tunteen kohtaaminen

Syvennyt seuraavaan ennalta paljastamattomaan tunteeseen. Harjoittelet havainnoimaan sitä uteliaasti ja arvostelematta itseäsi.

Viikko 5: Toinen tunnetuotos

Teet toisen luovan tunnetyön ja jaat sen ryhmässä. Työskentely auttaa huomaamaan, kuinka erilaisilta tunteet voivat näyttää ja mitä ne kertovat. Uusi näkökulma voi auttaa oman tunteesi käsittelyä. 

Saat jälleen Helenalta henkilökohtaisen kommentin ja osallistut ryhmän lempeään vertaistukeen.

Viikko 6: Oivallukset ja matkan jatkaminen

🤓Pysähdyt tarkastelemaan, mitä olet oppinut itsestäsi ja tunteistasi. Kokoat tärkeimmät oivalluksesi, annat palautetta ja saat suuntaviivoja tunnetyöskentelyn jatkamiseen.

Kurssiin sisältyy:

+ Kuuden viikon ohjattu eteneminen ilman kiirettä tai suorituspainetta

+ Viikoittain julkaistavat audio- tai videotallenteet, kuvamateriaalit ja tekstit

+ Vapaus valita oma luova toteutustapasi ja työvälineesi

+ Suljettu Campwire-ryhmä vain kurssin osallistujille

+ Mahdollisuus osallistua nimimerkillä tai etunimellä

+ Helenan henkilökohtaiset kommentit julkaistuihin tunnetuotoksiisi

+ Turvallisesti ohjattu vertaistuki ja muiden osallistujien kannustavat kommentit

+ Henkilökohtainen käyttöoikeus materiaaleihin koko kurssin ajaksi

💞Kurssilla ei tarvitse olla taiteellisesti taitava. Riittää, että luova työskentely on sinulle luontevaa. Tärkeintä ei ole se, miltä tuotoksesi näyttää, vaan se, mitä työskentely auttaa sinua huomaamaan ja ilmaisemaan.💞

Mitä voit löytää, kun annat tunteillesi näkyvän muodon?
Kurssin aikana voit oppia ja oivaltaa muun muassa:

💗Miksi tunteita ei aina tarvitse osata selittää ennen niiden käsittelemisen aloittamista.

💗Kuinka väri, muoto ja materiaali voivat auttaa ilmaisemaan sellaista, mille ei välttämättä löydy sanoja.

💗Miten voit lähestyä vaikeaa tunnetta ilman, että yrität heti ratkaista tai poistaa sen.

💗Mitä tunteesi voivat kertoa tarpeistasi ja tämänhetkisestä elämäntilanteestasi.

💗Kuinka erottaa tunteen kokeminen itsesi arvostelemisesta.

💗Miksi luovassa tunnetyöskentelyssä ei voi epäonnistua – eikä tuotoksen tarvitse näyttää taiteelliselta.

💗Miten konkreettinen tunnetuotos voi auttaa tarkastelemaan omaa kokemusta hieman etäämmältä.

💗Kuinka sanoittaa tunteitasi vähitellen ja kertoa niistä toiselle ihmiselle omia rajojasi kunnioittaen.

💗Miltä tuntuu tulla nähdyksi turvallisessa ryhmässä ilman tarvetta paljastaa itsestäsi kaikkea.

💗Kuinka muiden tunnetuotokset voivat avata uusia näkökulmia myös omaan kokemukseesi.

💗Miten lempeä palaute voi vahvistaa itseymmärrystä ja vähentää tunteisiin liittyvää häpeää.

💗Kuinka luova tunnetyöskentely voi vahvistaa yhteyttä itseesi ja auttaa tunnistamaan aiempaa selvemmin omia tunteitasi ja tarpeitasi.

💗Millä tavoin voit jatkaa tunteidesi luovaa tutkimista myös kurssin jälkeen.



14 päivän turvallisen alun takuu:
Saat tutustua TunneNukkeKamariin rauhassa 14 päivän ajan kurssin alkamisesta.

Jos huomaat tämän ajan kuluessa, ettei kurssi tunnu sinulle sopivalta, voit keskeyttää osallistumisesi ja pyytää kurssimaksusi kokonaisuudessaan takaisin. Näin voit lähteä tunnepolulle ilman taloudellista riskiä.

Pyydänmme keskeyttämisen yhteydessä lyhyen palautteen siitä, mikä ei vastannut tarpeitasi ja miten kurssia voisi kehittää. Palautteesi auttaa tekemään TunneNukkeKamarista entistä turvallisemman ja osallistujia paremmin palvelevan.

Sinun ei tarvitse ratkaista kaikkea kerralla – riittää, että otat ensimmäisen askeleen 🦶🏼

Voit jatkaa tunteidesi siirtämistä myöhemmäksi ja odottaa hetkeä, jolloin sinulla olisi enemmän aikaa, voimia tai oikeita sanoja.

💗Tai voit antaa itsellesi kuuden viikon ajan luvan pysähtyä turvallisesti tunteidesi äärelle💓

💗TunneNukkeKamari ei lupaa poistaa vaikeita tunteita. Se tarjoaa turvallisen yhteisön, selkeän rakenteen, luovan työskentelytavan ja rinnalla kulkevan ohjaajan, joiden avulla voit alkaa tunnistaa, ilmaista ja sanoittaa omaa kokemustasi.💓

Saat käyttöösi:

+ kuuden viikon ohjatun tunnepolun

+ viikoittaiset audio- tai videotallenteet, kuvat ja tekstit

+ kaksi ohjattua luovaa tunnetyöskentelyä

+ suljetun ja vertaistuellisen Campwire-ryhmän

+ henkilökohtaiset kommentit Helenalta

+ mahdollisuuden osallistua nimimerkillä

+ 14 päivän turvallisen alun takuun

💗Kyse ei ole jälleen yhdestä suorituksesta, vaan ajasta, jonka annat suhteellesi itseesi.💗

TunneNukkeKamarin normaalihinta on 139 €.  Lanseerauksen ajan pääset mukaan uskomattomaan hintaan:

Vain 69 €
Se on vain 11,50 euroa jokaista ohjattua kurssiviikkoa kohden.
Koko kurssin saat samaan hintaan tai edullisemmin kuin yhden terapiakäynnin. 

❗Lanseeraushinta on voimassa vain lokakuun 2026 lopuun asti. Toimi siis nopeasti.❗

Kurssi käynnistyy Orientoivalla jaksolla 6.11.2026.

💗Anna tunteillesi lupa tulla näkyviksi
Liity TunneNukkeKamariin ja ota ensimmäinen lempeä askel kohti syvempää yhteyttä itseesi.🌺


Kyllä – haluan aloittaa tunnepolkuni 💗
Lanseeraushintaan 69 €

👇🏼
Täältä löydät Oven jota Etsit 

Paina Ostonappia, niin pääset TunneNukkeKamarin ovelle. 😃